Blinde o organismo consumindo regularmente os nutrientes perdidos durante grandes esforços e evite essa dor incômoda que chega de surpresa.
Contração involuntária e dolorosa de um músculo, a cãibra tem como principal causa o acúmulo de ácido láctico
no tecido, o baixo nível de sais minerais no sangue ou baixa oxigenação celular.
Essa dor repentina pode acontecer
durante e depois dos exercícios físicos, enquanto estamos dormindo – devido ao relaxamento do corpo – ou até
mesmo no período da gestação e afeta, na maior parte das vezes, áreas como a panturrilha, virilha e dedos dos pés.
Dizem que a banana é o melhor “remédio” para evitar tal aflição, mas a lista de alimentos que ajuda a prevenir esta
dor é muito maior, tome nota:
magnésio, potássio, timanina, vitamina B1.
Fonte: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO - ANO 04 - EDIÇÃO 14