É aproximadamente o quanto você queima ao fazer caminhada uma hora por dia com uma velocidade média de cinco quilômetros.
Estes são dados do Instituto de Ortopedia e Saúde de São Paulo. E não
precisa ser sozinho, você poder levar um grande amigo: o seu cão.
Se você deseja reduzir ou manter seu
peso, comece a caminhar e leve seu cãozinho desde o início, para que ele também se acostume e aos poucos
os dois consigam aumentar a intensidade dos treinos.
Além de trazer benefícios para a sua saúde, você vai ajudar a melhorar a condição aeróbica do seu animal de estimação.
Não se esqueça: sempre leve muita água para os dois e mantenham seus ritmos iguais.
Ótimo exercício para ambos, além de muita diversão e boa companhia!
Fonte: REVISTA SUPLEMENTAÇÃO - ANO 04 - EDIÇÃO 15