Matérias

Especialista esclarece mitos e verdades sobre treinos no verão

O calor do início ano pode representar o momento ideal para tirar do papel algumas resoluções de Ano Novo, como a retomada de exercícios físicos. Nesse período, as práticas de atividades para o corpo se tornam ainda mais democráticas e variadas – corrida de rua, tênis de praia, yoga ao ar livre, caminhadas no parque - porém é importante atentar para os cuidados necessários na execução das atividades, a fim de evitar lesões

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Por que a prática de exercícios é fundamental desde a infância?

Os benefícios da prática esportiva são extensos. Ainda assim, o exercício é visto por muitos como penoso, levando quase metade da população brasileira à inatividade. Iniciar a prática cedo é uma solução para cultivar o hábito de maneira saudável

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Atividade física e prevenção de doenças do coração

Estilo de vida ativo é altamente recomendado e traz benefícios aos indivíduos com histórico de problemas cardiovasculares

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Está difícil treinar no verão? 5 dicas para se exercitar em segurança e sem riscos

Da hidratação às vestimentas, especialistas comentam tudo o que você precisa saber para continuar - ou começar - a treinar mesmo com o aumento das temperaturas.

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Confira dicas dos benefícios da musculação que vão muito além do fortalecimento e definição do corpo

Redução da pressão arterial, aumento da capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, além de combate à insônia, estão entre as muitas vantagens da prática regular dessa atividade.

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Metas Fitness para 2024: confira 10 dicas para dar o check na prática de atividades físicas

Avaliação médica, qualidade de sono e escolha das atividades impactam positivamente na qualidade de vida dos praticantes, avalia educador físico do CEUB.


 

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Dia do Atleta: melhore sua performance com a musculação

Exercícios de força têm sido ferramentas fundamental no treinamento de praticantes das mais diversas modalidades.


 

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Projeto verão: como começar a se exercitar e manter-se motivado

Criar hábitos e estabelecer uma nova rotina não é fácil. Por isso, muitos desistem das atividades físicas: segundo pesquisadores da Fiocruz, Instituto de Cardiologia Aloysio de Castro e Sydney University, 64% dos matriculados em academias abandonam no terceiro mês. Porém, a chegada da temporada mais quente traz também a vontade de conquistar um novo corpo, mais saudável e em forma.

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Como dar um gás no treino para se preparar para o verão?

Apesar de o “projeto verão” não funcionar, existem algumas dicas para quem já treina e deseja dar um “up”para curtir a temporada mais quente do ano.

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4 benefícios da prática do ciclismo para mulheres grávidas

Descubra porque o ciclismo pode ser a melhor escolha de esporte para mulheres grávidas.
 

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Pular corda: 4 benefícios dessa prática para a saúde

Considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, a atividade pode ser feita em qualquer lugar.


 

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