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Edição 48 - Guia de Vitaminas e Minerais

Para comemorar os 10 anos da Revista SuplementAção preparamos um ano cheio de conteúdo e informações para nossos leitores!

Para a edição 48 trazemos um guia completo com todas as vitaminas e minerais existentes, de A a Z.

Corre para as bancas e garanta seu exemplar colecionável!

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Vídeo faça diferente

Faça Diferente - Karen Ranocchia

A atleta está sempre em busca de se aperfeiçoar para fazer bonito nas competições e para isso haja treino! Karen ensina neste Faça Diferente, uma variação de stiff feita na polia, com maior ênfase para a definição dos glúteos.

Com o joelho flexionados, os movimentos são iniciados, quando a atleta segura a barra na polia, alongando os glúteos para trás.
Na volta do do movimento, ela contrai os glúteos, com concentração máxima.
Karen faz no mínimo 15 repetições para a maioria dos seus exercícios e com este não é diferente.
Segundo a atleta, essa variação de stiff foi fundamental para o resultado sentido hoje por ela.

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